在打算科学管理体重的时候，先干的事情是什么！！！就是认认真真地称体重，了解自己的现状，然后给自己确立一个可行的科学减重法。在减重期间也是要不断通过称体重，来看体重的变化。不认为称体重就是往秤上一站看看数字就ok了。

　　No1： 多久称一次体重？

　　建议：每周一次。减肥开始后，不能马上就看到体重有明显下降的。减肥效果不会只受到一两天的行为影响。（个别减肥方法除外）每周称体重一次，可以让变化趋势比较清晰可见。

　　体重，并不是一天涨上去的，想要一天减下来，也不可能。减肥是一个长期的过程，不要纠结于每天的体重。体重有没有下降，要看总体趋势。

　　No2：需要早晚各称一次吗？

　　并不需要~但是称体重需要同一时段同一地点。进食、运动、环境、心情都会影响体重，建议选一周中同一个时段、同一个地点，用同一台秤。这样称量的体重更加有可比性。（但是要排除特殊的情况，例如经期或者情绪波动较大的期间。因为体重有可比性才能真实体现你减重的情况）

　　No3：体重下降就是好？

　　为了了解我们减肥方向是否正确，光称体重是不行的。为了更好衡量我们的减肥效果，我们可以用'四个变化'作为衡量的指标——脂肪率的变化、体重的变化、水分率的变化、身体各部位的围度的变化；如果是塑身期，体重不会有太大的变化，主要以脂肪率和腰围等的指标。有时单一的将体重下降作为减肥效果的检验是错误的。以节食减肥（饿肚子法）可以看到体重的下降，但减去的很可能是肌肉水分等的流失，对身体非常有害。

　　接下来我们要介绍一款智能体脂称， 作为一款的智能体脂秤不仅可以测量人体脂肪、水份、体重等健康信息，还应该能够针对不同的用户提供身体周期的变化情况，随时监控身体各项指标，从而让用户养成更加科学和有针对性的健身习惯和方式

　　智能体脂称采用BIA生物电阻抗技术，一次测量，带来 9 项人体数据：体重、BMI、BMR、脂肪、肌肉、水分、内脏脂肪、骨量、身体年龄等。贴心记录你每一次的身体数据并生成健康报表，让你每次称重都能够更了解自己，不仅如此，强大的无线APP同步和云端大数据分析功能，还能为用户提供科学锻炼等指导建议，让健康生活成为一种习惯。

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